Your Wellness Journey
อาราห์ ขอเชิญคุณมาสัมผัสกับประสบการณ์การฟื้นฟูร่างกายผ่านศาสตร์ Contrast Therapy
(การบำบัดด้วยความร้อนสลับความเย็น) อย่างเต็มรูปแบบ
Ice Bath
การแช่น้ำเย็นช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ลดการอักเสบ และฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ ยังช่วยให้มีสมาธิมากยิ่งขึ้น เพิ่มคุณภาพการนอนหลับและลดความตึงเครียด อีกทั้งเมื่อคุณทำกิจกรรมนี้อย่างต่อเนื่อง จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายในระยะยาว
แช่น้ำแข็งเป็นครั้งแรกใช่ไหม? ไม่ต้องกังวล!
สำหรับผู้ที่ไม่เคยเข้าใช้บริการดังกล่าว ทีมงานอาราห์พร้อมให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด พร้อมบอกเทคนิคการหายใจที่จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับความเย็นได้โดยง่าย
การเตรียมตัวก่อนเริ่ม
สุขภาพของคุณสำคัญที่สุด - ตรวจสอบสุขภาพร่างกายของคุณว่าพร้อมที่จะเข้าใช้งาน (สุขภาพแข็งแรงและร่างกายพักผ่อนเพียงพอ)
รับฟังเสียงของร่างกาย - คอยสังเกตสัญญาณจากร่างกายของตนเองขณะทำกิจกรรม
ปรึกษาแพทย์ก่อนเข้าใช้บริการ - หากมีโรคประจำตัวที่ต้องทานยา แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเข้าใช้งานทุกครั้ง
Cold Plunge
การแช่น้ำเย็น เปรียบเสมือนเส้นทางสำคัญของการเปลี่ยนผ่าน เพื่อสร้างสมดุลแห่งการบำบัดอย่างแท้จริง
หลังการทำซาวน่า หลังการทำซาวน่า - เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสูบฉีดเลือดใหม่เข้าสู่ระบบ พร้อมเติมพลังงานให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้น
ก่อนการแช่น้ำอุ่น เพื่อการบำบัดที่เหนือกว่า โดยเน้นการปรนนิบัติ ทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลายมากกว่าที่เคย
ประโยชน์ของการแช่น้ำเย็น
ปรับสมดุลของระบบประสาท - เมื่อร่างกายมีสภาวะตื่นตัวมากยิ่งขึ้น ร่างกายจะเปลี่ยนความเครียดเป็นความผ่อนคลาย
กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต – การเปลี่ยนอุณหภูมิอย่างรวดเร็วช่วยผลักดันให้ร่างกายสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงส่งเสริมการฟื้นฟูตามธรรมชาติได้เป็นอย่างดี
Sauna
บำบัดด้วยความร้อนที่ซึมลึกเข้าสู่กล้ามเนื้อ เพื่อช่วยขับสารพิษ เสริมประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิต และเพื่อการพักผ่อนอย่างเหนือระดับ
เปิดประสบการณ์การบำบัดด้วยความร้อน
คำแนะนำเบื้องต้น - เริ่มด้วยการเข้าซาวน่า 10-15 นาที เพื่อให้ร่างกายปรับตัว
ปรับสมดุลความเย็น - ล้างตัวระหว่างรอบการเข้าใช้งานทุกครั้ง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้น
ดื่มน้ำให้เพียงพอ - คอยจิบน้ำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ และเพิ่มความชุ่มชื้นจากภายใน
ข้อควรปฏิบัติ เพื่อสัมผัสประสบการณ์ที่ดีที่สุด
เพื่อความปลอดภัยและการฟื้นฟูร่างกายอย่างเต็มที่ โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้:
เตรียมความพร้อมทางกายภาพ - ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณพักผ่อนอย่างเพียงพอ และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
รับฟังเสียงของร่างกาย - หมั่นสังเกตและฟังเสียงร่างกายตอลดเวลาที่เข้าใช้งาน หากรู้สึกหน้ามืด หายใจไม่สะดวก ให้หยุดพักการใช้งานทันที
ปรึกษาแพทย์ก่อนเข้าใช้บริการ - หากคุณมีโรคประจำตัว หรือมีข้อสงสัยว่า การทำกิจกรรมดังกล่าวเหมาะกับสภาวะร่างกายของคุณหรือไม่
Sauna
บำบัดด้วยความร้อนที่ซึมลึกเข้าสู่กล้ามเนื้อ เพื่อช่วยขับสารพิษ เสริมประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิต และเพื่อการพักผ่อนอย่างเหนือระดับ
เปิดประสบการณ์การบำบัดด้วยความร้อน
คำแนะนำเบื้องต้น - เริ่มด้วยการเข้าซาวน่า 10-15 นาที เพื่อให้ร่างกายปรับตัว
ปรับสมดุลความเย็น - ล้างตัวระหว่างรอบการเข้าใช้งานทุกครั้ง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้น
ดื่มน้ำให้เพียงพอ - คอยจิบน้ำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ และเพิ่มความชุ่มชื้นจากภายใน
ข้อควรปฏิบัติ เพื่อสัมผัสประสบการณ์ที่ดีที่สุด
เพื่อความปลอดภัยและการฟื้นฟูร่างกายอย่างเต็มที่ โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้:
เตรียมความพร้อมทางกายภาพ - ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณพักผ่อนอย่างเพียงพอ และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
รับฟังเสียงของร่างกาย - หมั่นสังเกตและฟังเสียงร่างกายตอลดเวลาที่เข้าใช้งาน หากรู้สึกหน้ามืด หายใจไม่สะดวก ให้หยุดพักการใช้งานทันที
ปรึกษาแพทย์ก่อนเข้าใช้บริการ - หากคุณมีโรคประจำตัว หรือมีข้อสงสัยว่า การทำกิจกรรมดังกล่าวเหมาะกับสภาวะร่างกายของคุณหรือไม่
Hot Tub
ยกระดับการฟื้นฟูร่างกายด้วยศาสตร์และศิลป์แห่ง Contrast Therapy ด้วยการสลับอุณหภูมิร้อนและเย็นอย่างเป็นจังหวะ เพื่อมอบช่วงเวลาให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย พร้อมปรับสมดุลภายในในทุกช่วงการเปลี่ยนผ่าน
กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ความร้อนจะช่วยขยายหลอดเลือด และทำให้ออกซิเจนถูกลำเลียงไปทั่วร่างกาย
คุณภาพการนอนที่เหนือกว่า คุณภาพการนอนที่เหนือกว่า - อุณหภูมิภายในร่างกายถูกปรับลดลง ช่วยให้คุณหลับลึกได้มากกว่าที่เคย
คลายความตึงของข้อต่อและกล้ามเนื้อ - ศาสตร์แห่งวารีบำบัดด้วยน้ำอุ่น จะช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และลดการขัดยึดของข้อต่อ
Premium Relaxation Area
ARAH ตั้งอยู่ภายในโรงแรม Marriott พร้อมมอบเอกสิทธิ์ในการเข้าใช้พื้นที่บริเวณสระว่ายน้ำ เพื่อเติมเต็มเส้นทางแห่งการดูแลสุขภาพของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ
ยกระดับการฟื้นฟูร่างกายด้วยการผสานการว่ายน้ำเข้ากับการบำบัดด้วยความร้อนสลับเย็น โดยในระหว่างการบำบัด คุณสามารถเอนกายพักผ่อนบนโซฟาที่เราจัดเตรียม หรือหลีกหนีความวุ่นวายไปพักผ่อนใน Private Canbana ได้
แต่ไม่ว่าคุณจะดื่มด่ำกับการบำบัดอย่างเต็มรูปแบบ หรือเพียงมองหาความเงียบสงบ เพื่อผ่อนคลายตนเองจากความเหนื่อยล้า พื้นที่บริเวณสระน้ำแห่งนี้ เปรียบเสมือนวิมานแห่งการพักผ่อน ที่พร้อมฟื้นฟูทั้งทางกายและจิตใจอย่างแท้จริง
Premium Relaxation Area
ARAH ตั้งอยู่ภายในโรงแรม Marriott พร้อมมอบเอกสิทธิ์ในการเข้าใช้พื้นที่บริเวณสระว่ายน้ำ เพื่อเติมเต็มเส้นทางแห่งการดูแลสุขภาพของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ
ยกระดับการฟื้นฟูร่างกายด้วยการผสานการว่ายน้ำเข้ากับการบำบัดด้วยความร้อนสลับเย็น โดยในระหว่างการบำบัด คุณสามารถเอนกายพักผ่อนบนโซฟาที่เราจัดเตรียม หรือหลีกหนีความวุ่นวายไปพักผ่อนใน Private Canbana ได้
แต่ไม่ว่าคุณจะดื่มด่ำกับการบำบัดอย่างเต็มรูปแบบ หรือเพียงมองหาความเงียบสงบ เพื่อผ่อนคลายตนเองจากความเหนื่อยล้า พื้นที่บริเวณสระน้ำแห่งนี้ เปรียบเสมือนวิมานแห่งการพักผ่อน ที่พร้อมฟื้นฟูทั้งทางกายและจิตใจอย่างแท้จริง